{"id":42517,"date":"2022-02-02T17:51:10","date_gmt":"2022-02-02T20:51:10","guid":{"rendered":"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/?p=42517"},"modified":"2026-08-24T12:11:28","modified_gmt":"2026-08-24T15:11:28","slug":"terapia-de-luz-e-ritmos-biologicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/pt\/terapia-de-luz-e-ritmos-biologicos\/","title":{"rendered":"Terapia de luz e ritmos biol\u00f3gicos"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">O organismo dos seres vivos \u00e9 regido por oscila\u00e7\u00f5es circadianas. Nos seres humanos, estas oscila\u00e7\u00f5es s\u00e3o controladas pelo n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico (NSQ) localizado no hipot\u00e1lamo. Assim, o NSQ regula a express\u00e3o de genes em todos os rel\u00f3gios perif\u00e9ricos, direcionando o controle de todas as fun\u00e7\u00f5es do organismo, como a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico, secre\u00e7\u00e3o hormonal e regula\u00e7\u00e3o do ciclo vig\u00edlia-sono. Para mais informa\u00e7\u00f5es, leia https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/o-que-ritmo-circadiano\/.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ciclo vig\u00edlia-sono \u00e9 regulado por diversos sincronizadores como o exerc\u00edcio f\u00edsico, rotinas sociais de trabalho e estudo, alimenta\u00e7\u00e3o e a luz. As melanopsinas, c\u00e9lulas fotorecpetoras localizadas na retina, captam a luz e transmitem esta informa\u00e7\u00e3o at\u00e9 o NSQ atrav\u00e9s do trato retino hipotal\u00e2mico. Assim, a luz \u00e9 a informa\u00e7\u00e3o mais poderosa para a regula\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os seres humanos se adaptaram \u00e0 luz e o organismo entende que durante o dia \u00e9 o momento de vig\u00edlia e, durante a noite, quando h\u00e1 aus\u00eancia de luz, \u00e9 momento de repouso. Esta regula\u00e7\u00e3o \u00e9 complexa e dependente da ativa\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios genes e horm\u00f4nios. Assim, quando o ciclo vig\u00edlia-sono se encontra desalinhado com o ciclo claro-escuro, ocorrem transtornos de humor, doen\u00e7as cardiometab\u00f3licas como diabetes e hipertens\u00e3o, obesidade, doen\u00e7as cardiovasculares, doen\u00e7as imunol\u00f3gicas e redu\u00e7\u00e3o da qualidade de sono e, portanto, \u00e9 fundamental que a sincronia seja obtida (<a href=\"#_ENREF_1\">FISHBEIN; KNUTSON; ZEE, 2021<\/a>). Contudo, alguns indiv\u00edduos sofrem de dist\u00farbios de ritmo, o que interfere significativamente em suas vidas pessoais, sociais e ocupacionais. Estes dist\u00farbios podem ser tratados atrav\u00e9s de interven\u00e7\u00f5es comportamentais (exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz, regula\u00e7\u00e3o dos hor\u00e1rios de exerc\u00edcio f\u00edsico e alimenta\u00e7\u00e3o) e farmacol\u00f3gicas (melatonina e agonistas da melatonina, como ramelteon e tasimelteon). Para este artigo, o foco ser\u00e1 no tratamento comportamental e, especificamente, na terapia de luz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De forma interessante, o est\u00edmulo luminoso apresenta respostas distintas no sistema de temporiza\u00e7\u00e3o circadiano a depender do hor\u00e1rio de sua aplica\u00e7\u00e3o (<a href=\"#_ENREF_2\">GOOLEY, 2008<\/a>). Por exemplo, ao ser aplicado pela manh\u00e3, provoca avan\u00e7o de fase dos ritmos end\u00f3genos, o que faz o sono ocorrer mais cedo. Por outro lado, ao ser aplicado durante o in\u00edcio da noite biol\u00f3gica, provoca atraso de fase, tornando o in\u00edcio do sono mais tardio<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sindrome-da-fase-atrasada-de-sono\"><em><strong>S\u00edndrome da fase atrasada de sono<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na s\u00edndrome da fase atrasada de sono, os pacientes apresentam hor\u00e1rios de in\u00edcio de sono tardio, em hor\u00e1rios que s\u00e3o incompat\u00edveis com o que \u00e9 exigido pela sociedade (iniciando o sono entre 02h e 06h da madrugada). Assim, estes pacientes possuem dificuldade para se levantar e executar atividades em hor\u00e1rios convencionais. Al\u00e9m disto, geralmente ocorre restri\u00e7\u00e3o de sono e, consequentemente, sonol\u00eancia diurna que prejudica o desempenho no dia a dia. O tratamento consiste na aplica\u00e7\u00e3o de luz no in\u00edcio da manh\u00e3, logo ao acordar. Com isto, ocorrer\u00e1 avan\u00e7o da fase de sono. Da mesma forma, \u00e9 importante evitar est\u00edmulos luminosos durante o in\u00edcio da noite biol\u00f3gica (<a href=\"#_ENREF_4\">ROSENTHAL; JOSEPH-VANDERPOOL; LEVENDOSKY; JOHNSTON<em> et al.<\/em>, 1990<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"sindrome-da-fase-avancada-de-sono\"><em><strong>S\u00edndrome da fase avan\u00e7ada de sono<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este dist\u00farbio se caracteriza pelo significativo avan\u00e7o dos per\u00edodos de sono. Assim, estes pacientes iniciam o sono entre 18h e 20h, e despertar entre 01h e 03h da manh\u00e3. Por este motivo, ao final da tarde apresentam sonol\u00eancia. O tratamento consiste na aplica\u00e7\u00e3o de luz no in\u00edcio da noite biol\u00f3gica, al\u00e9m de evitar exposi\u00e7\u00e3o a est\u00edmulos luminosos no in\u00edcio da noite. N\u00e3o somente, o paciente deve evitar exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz durante a madrugada\/manh\u00e3 para evitar avan\u00e7os de fase indesej\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"livre-curso\"><em><strong>Livre curso<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O livre curso ocorre quando o indiv\u00edduo se encontra em dessincroniza\u00e7\u00e3o com o ciclo claro-escuro e o efeito percebido \u00e9 o atraso da fase de sono a cada dia (geralmente 5 a 15 minutos por dia). Este dist\u00farbio est\u00e1 presente quase que exclusivamente em indiv\u00edduos com defici\u00eancia visual com dano no nervo \u00f3ptico (<a href=\"#_ENREF_6\">SACK; LEWY; BLOOD; KEITH<em> et al.<\/em>, 1992<\/a>) e \u00e9 raro em indiv\u00edduos com capacidade visual normal, geralmente sendo atribu\u00eddo \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o do caminho de sincroniza\u00e7\u00e3o \u00e0 luz devido a tumores no sistema nervoso central, reduzida sensibilidade do sistema circadiano \u00e0 luz ou exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz de forma ineficiente. Em estudos de livre curso em paciente com sistema visual normal, foi realizada exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz logo ao acordar com o objetivo de sincronizar o ciclo vig\u00edlia-sono, e o objetivo foi alcan\u00e7ado com sucesso (<a href=\"#_ENREF_3\">HOBAN; SACK; LEWY; MILLER<em> et al.<\/em>, 1989<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"irregularidade-do-ciclo-vigilia-sono\"><em><strong>Irregularidade do ciclo vig\u00edlia-sono<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nos pacientes com este dist\u00farbio, o ciclo vig\u00edlia-sono ocorre de forma desorganizada no ciclo de 24 horas, ocorrendo frequentes cochilos, ins\u00f4nia e sonol\u00eancia diurna excessiva. Assim, o ciclo vig\u00edlia-sono n\u00e3o pode ser completamente definido nestes pacientes (<a href=\"#_ENREF_2\">GOOLEY, 2008<\/a>). Geralmente, este dist\u00farbio decorre de problemas neurol\u00f3gicos (dem\u00eancia, les\u00e3o cerebral ou indiv\u00edduos com defici\u00eancia mental) ou exposi\u00e7\u00e3o inadequada aos sincronizadores circadianos (luz, exerc\u00edcio f\u00edsico, alimenta\u00e7\u00e3o, compromissos sociais). Al\u00e9m disto, pode ocorrer tamb\u00e9m em idosos ou pacientes com dem\u00eancia que vivem em institui\u00e7\u00f5es (por exemplo, asilos) devido \u00e0s condi\u00e7\u00f5es luz constante e agendas sociais desreguladas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O principal objetivo do tratamento \u00e9 consolidar o sono durante a noite e a vig\u00edlia durante o dia. Assim, a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz durante o dia deve ser aumentada, bem como evitar a luz durante a noite. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcio f\u00edsico e socializa\u00e7\u00e3o devem ser estimuladas durante o ciclo claro do dia (<a href=\"#_ENREF_8\">ZEE; VITIELLO, 2009<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"jet-lag\"><em><strong>Jet lag<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este transtorno transit\u00f3rio ocorre ap\u00f3s viagens transmeridionais que atravessam mais de 3 fusos. Os sintomas decorrem da dessincroniza\u00e7\u00e3o entre o sistema de temporiza\u00e7\u00e3o interno e o hor\u00e1rio no local de destino. Geralmente, \u00e9 necess\u00e1rio 1 dia para cada fuso atravessado para realizar a adapta\u00e7\u00e3o ao novo local de destino. Os sintomas incluem dist\u00farbios gastrointestinais, sonol\u00eancia diurna excessiva, ins\u00f4nia, dificuldade para acordar de manh\u00e3, redu\u00e7\u00e3o do desempenho cognitivo e altera\u00e7\u00f5es de humor (<a href=\"#_ENREF_7\">SAMUELS, 2012<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A luz pode ser utilizada para acelerar a adapta\u00e7\u00e3o e reduzir os sintomas de <em>jet lag.<\/em> Para isto, deve-se considerar a dire\u00e7\u00e3o da viagem e a adapta\u00e7\u00e3o que se deseja atingir (atraso ou avan\u00e7o de fase). No geral, em viagens para o leste, o que se deseja \u00e9 um avan\u00e7o de fase, sendo necess\u00e1ria a aplica\u00e7\u00e3o do est\u00edmulo luminoso logo ao acordar. Por outro lado, em viagens para oeste, o que se deseja \u00e9 o atraso de fase, ent\u00e3o a aplica\u00e7\u00e3o do est\u00edmulo luminoso \u00e9 recomendada \u00e0 noite (<a href=\"#_ENREF_5\">SACK; AUCKLEY; AUGER; CARSKADON<em> et al.<\/em>, 2007<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-large is-resized\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Actigrafo-luz-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-42519\" width=\"403\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Actigrafo-luz-1024x1024.png 1024w, https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Actigrafo-luz-300x300.png 300w, https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Actigrafo-luz-768x768.png 768w, https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Actigrafo-luz.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 403px) 100vw, 403px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"como-avaliar-transtornos-de-ritmo\"><em><strong>Como avaliar transtornos de ritmo<\/strong><\/em><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para a avalia\u00e7\u00e3o e an\u00e1lise de ritmos, pode ser realizada avalia\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de actigrafia, que \u00e9 a t\u00e9cnica padr\u00e3o ouro para avaliar ritmos biol\u00f3gicos. O act\u00edgrafo \u00e9 um equipamento semelhante a um rel\u00f3gio de punho e cont\u00e9m sensores de atividade, luz e temperatura. O software da CONDOR conta com c\u00e1lculos autom\u00e1ticos para analisar vari\u00e1veis espec\u00edficas do ritmo circadiano, como an\u00e1lises n\u00e3o param\u00e9tricas (L5, M10, IV e IS), espectograma, periodograma e cosinor. N\u00e3o somente, \u00e9 poss\u00edvel analisar vari\u00e1veis relativas ao sono, como tempo total de sono, lat\u00eancia para in\u00edcio de sono, efici\u00eancia de sono e despertares ap\u00f3s o in\u00edcio de sono. Com esta t\u00e9cnica, \u00e9 poss\u00edvel analisar o paciente por grandes per\u00edodos, sendo ideal para verificar se a interven\u00e7\u00e3o adotada para o tratamento do transtorno observado est\u00e1 gerando os resultados esperados.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/pt\/contato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"427\" src=\"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CONDOR-FOOTER-1-1024x427-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-34124\" srcset=\"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CONDOR-FOOTER-1-1024x427-1.png 1024w, https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CONDOR-FOOTER-1-1024x427-1-300x125.png 300w, https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/CONDOR-FOOTER-1-1024x427-1-768x320.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-3e41869c wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/pt\/contato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fale Conosco<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The organism of living beings is governed by circadian oscillations. 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