{"id":5,"date":"2021-02-26T15:12:21","date_gmt":"2021-02-26T18:12:21","guid":{"rendered":"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/blog\/?p=5"},"modified":"2026-08-24T12:11:16","modified_gmt":"2026-08-24T15:11:16","slug":"o-que-ritmo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/pt\/o-que-ritmo-circadiano\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 ritmo circadiano?"},"content":{"rendered":"

O ritmo circadiano<\/strong> (ou ciclo circadiano) \u00e9 o per\u00edodo de aproximadamente 24 horas no qual se baseia um ciclo biol\u00f3gico. Deste modo, uma s\u00e9rie de eventos em nosso organismo est\u00e3o diretamente ligados a eles e influ\u00eancias externas podem ter diferentes consequ\u00eancias, tamb\u00e9m em nosso organismo, de acordo com o per\u00edodo do ciclo circadiano em que eles ocorrem.<\/h3>\n\n\n\n

O ritmo circadiano rege o ciclo biol\u00f3gico da maioria dos seres vivos e pode ajudar a entender uma s\u00e9rie de eventos em nosso organismo.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, vamos nos aprofundar no tema, de sua defini\u00e7\u00e3o \u00e0s suas aplica\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas no campo da medicina do sono, do trabalho e em outras \u00e1reas e entender como e porque a Actigrafia<\/a> \u00e9 o melhor m\u00e9todo para o acompanhamento do ciclo circadiano.<\/p>\n\n\n\n

Defini\u00e7\u00e3o de ciclo circadiano<\/h2>\n\n\n\n

Uma defini\u00e7\u00e3o sucinta e simples da palavra \u201critmo\u201d \u00e9 \u201cqualquer evento que se repete regularmente\u201d. Etimologicamente, a palavra ritmo vem do latim rhythmus, que significa movimento regular. Diversos eventos naturais t\u00eam uma ritmicidade est\u00e1vel ao longo do tempo, como os ritmos das mar\u00e9s, ritmo do nascer e p\u00f4r do sol, assim como as fases da lua.<\/p>\n\n\n\n

Devido a estes ritmos naturais existirem h\u00e1 milhares de anos, \u00e9 poss\u00edvel imaginar que, ao longo do processo evolutivo, diversos animais se adaptaram a estas mudan\u00e7as do ambiente. Na vida marinha, \u00e9 poss\u00edvel observar diversos seres vivos que t\u00eam a adapta\u00e7\u00e3o de comportamento baseado nos ciclos ultradianos (inferior a 20 horas) das mar\u00e9s, as quais duram cerca de 12 horas, e aos ciclos infradianos (superior a 28 horas) decorrentes do ciclo completo lunar, com dura\u00e7\u00e3o de cerca de 28 dias.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, quando falamos em ritmicidade biol\u00f3gica<\/strong>, o fen\u00f4meno de ritmicidade est\u00e1vel mais facilmente observado \u00e9 o dia e a noite<\/strong>. A rota\u00e7\u00e3o do planeta Terra, com dura\u00e7\u00e3o de aproximadamente 24 horas, gera um padr\u00e3o temporal em que fases escuras e fases claras se sucedem. Esta sucess\u00e3o regular de etapas claras e escuras favoreceu a evolu\u00e7\u00e3o de mecanismos end\u00f3genos oscilat\u00f3rios, classificados como sistemas de temporiza\u00e7\u00e3o (Panda et al., 2002).<\/p>\n\n\n\n

Os ritmos gerados nesses sistemas com dura\u00e7\u00e3o de cerca de 24 horas s\u00e3o conhecidos como ritmos circadianos, palavra originada do latim (circa \u201ccerca de\u201d + diem \u201cdia\u201d) (Marques e Menna-Barreto, 2003).
<\/p>\n\n\n\n

Ritmo Circadiano e intera\u00e7\u00e3o com os seres vivos<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

A intera\u00e7\u00e3o dos seres vivos com o ciclo claro\/escuro ambiental sempre foi objeto de estudo dos especialistas. Existem registros de observa\u00e7\u00f5es de mudan\u00e7as da morfologia de plantas de forma peri\u00f3dica desde a Gr\u00e9cia Antiga.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, as primeiras documenta\u00e7\u00f5es sobre como este comportamento n\u00e3o \u00e9 baseado apenas na exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s mudan\u00e7as ambientais foram feitas no s\u00e9culo XVIII por Jean-Jacques d\u2019Ortous de Mairan. Ele observou que a planta mimosa ainda exibia o seu comportamento caracter\u00edstico de movimento das folhas mesmo em uma situa\u00e7\u00e3o sem nenhuma informa\u00e7\u00e3o ambiental do dia e da noite.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o termo \u201critmos circadianos\u201d foi proposto por Halberg (1959) para denominar as varia\u00e7\u00f5es de processos no organismo com dura\u00e7\u00e3o de aproximadamente 24 horas e que persistem na aus\u00eancia de pistas temporais, mas que podem ser modificadas por est\u00edmulos externos como incid\u00eancia do ciclo claro\/escuro, alimenta\u00e7\u00e3o ou atividade di\u00e1ria.
A observa\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos foi feita inicialmente em estudos experimentais nos quais se avaliava a atividade locomotora de animais mantidos em um ambiente com 12 horas de fase clara e 12 horas de fase escura, gerando um ciclo claro\/escuro de 24 horas (Aschoff, 1965).<\/p>\n\n\n\n

No mais, os ritmos circadianos possuem caracter\u00edsticas importantes como:<\/p>\n\n\n\n

Fase<\/h3>\n\n\n\n

Caracterizada por algum momento determinado de um ciclo (seja um ponto espec\u00edfico ou um recorte temporal deste ciclo, como, por exemplo a fase de atividade, a fase clara ou a fase de alimenta\u00e7\u00e3o);<\/p>\n\n\n\n

Amplitude<\/h3>\n\n\n\n

Consiste na diferen\u00e7a entre os valores m\u00e1ximos e m\u00ednimos de um ritmo biol\u00f3gico;<\/p>\n\n\n\n

Per\u00edodo<\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 a dura\u00e7\u00e3o de um ciclo biol\u00f3gico como o de sono e vig\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n

Como aferir o ritmo circadiano<\/h3>\n\n\n\n

Diversas ferramentas podem ser utilizadas com o objetivo de verificar a presen\u00e7a de ritmo nestas caracter\u00edsticas e estimar seus par\u00e2metros (Marques e Menna-Barreto, 2003). Uma an\u00e1lise amplamente utilizada \u00e9 o m\u00e9todo do Cosinor, que consiste em ajustar uma curva cosseno de uma s\u00e9rie temporal de um ritmo, permitindo verificar a sua acrofase (o momento dos maiores valores da curva estimada), a sua batifase (o momento dos menores valores da curva estimada) e a dura\u00e7\u00e3o de um ciclo completo e a sua amplitude.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Cosinor, per\u00edodograma, actograma<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mecanismos que geram ritmicidade circadiana est\u00e3o presentes em cada c\u00e9lula do corpo e s\u00e3o capazes de marcar um ritmo aproximado de 24 horas, podendo oscilar para pouco mais ou para menos. Apesar de cada c\u00e9lula desempenhar tal fun\u00e7\u00e3o, existe em cada indiv\u00edduo uma estrutura localizada no hipot\u00e1lamo anterior, conhecida como N\u00facleos Supraquiasm\u00e1ticos (NSQ) (PANDA et al., 2002), os quais s\u00e3o capazes de gerar um ritmo end\u00f3geno com base em informa\u00e7\u00f5es r\u00edtmicas ambientais e sinalizam para diversos osciladores internos que, por sua vez, promovem respostas oscilat\u00f3rias com per\u00edodo aproximado de 24h em diversos fatores fisiol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

Tais oscila\u00e7\u00f5es, mediadas pela altera\u00e7\u00e3o do ambiente (ciclo claro-escuro), resultam em duas sa\u00eddas de informa\u00e7\u00f5es para o organismo:<\/p>\n\n\n\n

a) sa\u00edda humoral<\/strong>, a partir de conex\u00f5es dos NSQ com a gl\u00e2ndula pineal, onde fen\u00f4menos fisiol\u00f3gicos resultam na produ\u00e7\u00e3o de melatonina que sinaliza para o organismo a fase escura de um dia;<\/p>\n\n\n\n

b) sa\u00edda neural<\/strong>, onde a conex\u00e3o dos NSQ culmina para a sa\u00edda auton\u00f4mica simp\u00e1tica (SIMONNEAUX e RIBELAYGA, 2003; MORRIS et al., 2011). Ambas as respostas s\u00e3o respons\u00e1veis pela gera\u00e7\u00e3o e manuten\u00e7\u00e3o da sincroniza\u00e7\u00e3o de ritmos circadianos no organismo.<\/p>\n\n\n\n

Altera\u00e7\u00f5es no ciclo circadiano<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
ritmo circadiano<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Muitas vari\u00e1veis fisiol\u00f3gicas apresentam oscila\u00e7\u00e3o circadiana, tais como: temperatura corporal, secre\u00e7\u00e3o de melatonina, cortisol e insulina, glicemia, press\u00e3o arterial, frequ\u00eancia card\u00edaca, entre outras. Desta forma, \u00e9 poss\u00edvel identificar uma ordem sequencial das fases dos ritmos circadianos de diversas vari\u00e1veis fisiol\u00f3gicas ao longo do dia, caracterizando uma organiza\u00e7\u00e3o temporal interna nos indiv\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n

Um exemplo \u00e9 a ordem que segue: a temperatura corporal m\u00e1xima que acontece por volta das 18 horas; seguida pelo in\u00edcio do sono por volta das 23 horas; \u00e0s 2 horas da madrugada ocorre um pico de secre\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nio de crescimento e, logo em seguida, \u00e0s 4 horas, ocorre o pico de secre\u00e7\u00e3o de melatonina; \u00e0s 5 horas d\u00e1-se o ponto m\u00ednimo da temperatura corporal e algumas poucas horas depois, acontece o despertar.<\/p>\n\n\n\n

A manuten\u00e7\u00e3o di\u00e1ria desta ordem e dos intervalos entre os momentos em que as vari\u00e1veis se expressam indica que o indiv\u00edduo est\u00e1 \u201csincronizado\u201d, refletindo um estado saud\u00e1vel do organismo e uma boa qualidade de vida (Marques e Menna-Barreto, 2003).<\/p>\n\n\n\n

Os ritmos biol\u00f3gicos circadianos s\u00e3o o resultado da intera\u00e7\u00e3o entre os sistemas oscilat\u00f3rios biol\u00f3gicos end\u00f3genos e os fatores ambientais externos aos quais os organismos est\u00e3o submetidos. Este processo de ajuste dos ritmos dos organismos aos ritmos ambientais \u00e9 denominado \u201carrastamento\u201d, e as pistas ambientais capazes de promover esta a\u00e7\u00e3o s\u00e3o chamadas de \u201cagentes sincronizadores\u201d (Marques e Menna-Barreto, 2003).<\/p>\n\n\n\n

Os eventos que podem gerar uma modifica\u00e7\u00e3o na express\u00e3o da ritmicidade circadiana que chamados de \u201cagentes sincronizadores\u201d (ou arrastadores) aparecem de diversas formas para os seres humanos:<\/p>\n\n\n\n

\u2713 Temperatura ambiental;<\/p>\n\n\n\n

\u2713 Intera\u00e7\u00f5es sociais;<\/p>\n\n\n\n

\u2713 Alimenta\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n

\u2713 Informa\u00e7\u00e3o luminosa dada pelo dia e a noite.<\/p>\n\n\n\n

As rela\u00e7\u00f5es temporais entre eventos fisiol\u00f3gicos e eventos ambientais que s\u00e3o reconhecidos pela sua capacidade de sincronizar os ritmos biol\u00f3gicos, como o caso do ciclo claro\/escuro, caracterizam a organiza\u00e7\u00e3o temporal externa (Menna-Barreto e Wey, 2007). Ambos os processos \u2212 tanto a organiza\u00e7\u00e3o temporal externa quanto a organiza\u00e7\u00e3o temporal interna \u2212 s\u00e3o mediados pela sincroniza\u00e7\u00e3o circadiana, o qual consiste no processo respons\u00e1vel pela manuten\u00e7\u00e3o da rela\u00e7\u00e3o de fase est\u00e1vel entre diferentes ritmos, por meio de arrastamento ou mascaramento.<\/p>\n\n\n\n

Marques e Menna-Barreto (2003) definem o arrastamento como um ajuste temporal de um determinado ritmo org\u00e2nico por um outro ritmo \u2212 de natureza fisiol\u00f3gica, como a secre\u00e7\u00e3o de algum horm\u00f4nio, ou de natureza ambiental, como o ciclo claro\/escuro.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o mascaramento \u00e9 um processo de modifica\u00e7\u00e3o de um ritmo biol\u00f3gico atrav\u00e9s de um evento que aumente ou diminua a sua express\u00e3o e pode acontecer por um evento externo ao indiv\u00edduo, como a supress\u00e3o da atividade locomotora de ratos ao se acender a luz do ambiente, ou por um evento do pr\u00f3prio organismo, como a facilita\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio de crescimento durante o sono.<\/p>\n\n\n\n

Para determinar a express\u00e3o da ritmicidade circadiana das vari\u00e1veis fisiol\u00f3gicas<\/strong>, s\u00e3o utilizados protocolos laboratoriais que t\u00eam como objetivo retirar as condi\u00e7\u00f5es mascaradoras do ritmo circadiano, como atividade f\u00edsica di\u00e1ria, alimenta\u00e7\u00e3o, temperatura e luz do ambiente, entre outras condi\u00e7\u00f5es que possam influenciar o ritmo biol\u00f3gico end\u00f3geno (Marques e Menna-Barreto, 2003).<\/p>\n\n\n\n

Para tanto, existem os protocolos de \u201crotina constante\u201d, que utilizam priva\u00e7\u00e3o de sono, ilumina\u00e7\u00e3o constante e oferta de refei\u00e7\u00f5es isocal\u00f3ricas em hor\u00e1rios padronizados, e os protocolos de \u201cdessincroniza\u00e7\u00e3o for\u00e7ada\u201d, que utilizam, al\u00e9m dos procedimentos descritos para o protocolo de rotina constante, uma mudan\u00e7a na dura\u00e7\u00e3o do ciclo claro\/escuro para 20 ou 28 horas, com o objetivo de impedir a sincroniza\u00e7\u00e3o do sistema de temporiza\u00e7\u00e3o, obtendo um ritmo circadiano end\u00f3geno \u201cpuro\u201d, o ritmo em livre-curso (Hofstra e De Weerd, 2008).<\/p>\n\n\n\n

Utilizando estes protocolos que permitem que os indiv\u00edduos expressem o seu ritmo em livre curso, Daan e Pittendrigh (1976) observaram que animais apresentam comportamentos diferentes em resposta a um mesmo est\u00edmulo luminoso, quando este \u00e9 apresentado em hor\u00e1rios diferentes, de forma que \u00e9 poss\u00edvel realizar a constru\u00e7\u00e3o de Curvas de Resposta dependente de Fase (CRF). Assim, quando pulsos de luz s\u00e3o aplicados no in\u00edcio da noite subjetiva (fase do sono, independente do hor\u00e1rio que acontece) h\u00e1 um atraso de fase do ritmo, mas quando s\u00e3o aplicados no fim da noite subjetiva, ocorre um adiantamento na fase do ritmo do animal. No entanto, est\u00edmulos aplicados em hor\u00e1rios intermedi\u00e1rios entre estes extremos causam pouco ou nenhum deslocamento do ritmo (Marques e Menna-Barreto, 2003).<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Quando combinados est\u00edmulos luminosos a um f\u00e1rmaco cronobi\u00f3tico, neste caso, a melatonina \u2013 a qual possui a propriedade de sinalizar a fase escura de um dia. \u00c9 poss\u00edvel observar que, dependendo do hor\u00e1rio em que os indiv\u00edduos s\u00e3o submetidos \u00e0 luz ou \u00e0 administra\u00e7\u00e3o de melatonina, ocorre uma adapta\u00e7\u00e3o diferente da express\u00e3o circadiana do ritmo.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u2013 A incid\u00eancia de luz, forte ou fraca, pr\u00f3xima ao hor\u00e1rio do in\u00edcio do sono, pode atrasar o ritmo, ou seja, retardar o in\u00edcio da fase do sono. De forma oposta, quando a luz \u00e9 administrada nas horas finais da fase do sono, \u00e9 poss\u00edvel ver um avan\u00e7o do ritmo, ou seja, \u00e9 observado um despertar mais cedo. \u00c9 interessante notar que a resposta \u00e0 luz ambiental gera uma adapta\u00e7\u00e3o de avan\u00e7os e atrasos de magnitude superior ao observado pela administra\u00e7\u00e3o de melatonina.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Nos hor\u00e1rios nos quais os indiv\u00edduos est\u00e3o habitualmente em atividade (no meio do dia), a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz n\u00e3o provoca nenhum ajuste no sistema de temporiza\u00e7\u00e3o circadiano. Ou seja, tentar mudar de forma dr\u00e1stica e r\u00e1pida os hor\u00e1rios de dormir e acordar com uma estrat\u00e9gia considerando hor\u00e1rios de exposi\u00e7\u00e3o luz n\u00e3o vai gerar uma resposta no sistema de temporiza\u00e7\u00e3o circadiano. Outro aspecto que deve ser complementado \u00e9 que este gr\u00e1fico \u00e9 um modelo generalizado, n\u00e3o considerando a variabilidade da prefer\u00eancia dos h\u00e1bitos dos sujeitos.<\/p>\n\n\n\n

Leia sobre Melanopsina.<\/p>\n\n\n\n

O ritmo circadiano dos humanos<\/h2>\n\n\n\n

Os seres humanos s\u00e3o uma esp\u00e9cie diurna, ou seja, os indiv\u00edduos est\u00e3o ativos durante a maior parte do dia e dormem durante grande parte da noite. Por\u00e9m, como dito anteriormente, h\u00e1 diferen\u00e7as individuais nas prefer\u00eancias de hor\u00e1rios para a execu\u00e7\u00e3o de atividades cotidianas e nos hor\u00e1rios de dormir e acordar.<\/p>\n\n\n\n

Considerando-se as prefer\u00eancias por determinados hor\u00e1rios para a realiza\u00e7\u00e3o de atividades e para dormir e acordar, \u00e9 poss\u00edvel classificar os indiv\u00edduos em grupos distintos, denominados em Cronobiologia de \u201ccronotipos\u201d: pessoas que preferem dormir e acordar mais cedo, s\u00e3o classificados como matutinas; as que preferem dormir e acordar mais tarde s\u00e3o as vespertinas; as que t\u00eam prefer\u00eancias entre estes dois extremos s\u00e3o denominadas de intermedi\u00e1rias (Roenneberg et al., 2003).<\/p>\n\n\n\n

Estas caracter\u00edsticas de prefer\u00eancias di\u00e1rias se modificam ao longo da vida. No entanto, alguns estudos afirmam que h\u00e1 um componente gen\u00e9tico envolvido nas prefer\u00eancias individuais para a execu\u00e7\u00e3o de atividades.<\/p>\n\n\n\n

Os cronotipos s\u00e3o identificados basicamente atrav\u00e9s de question\u00e1rios. O question\u00e1rio mais utilizado \u00e9 o de Horne e \u00d6tsberg (HO) (1976), um question\u00e1rio com o objetivo principal de avaliar se as prefer\u00eancias nas execu\u00e7\u00f5es de tarefas cotidianas do indiv\u00edduo ocorrem no hor\u00e1rio da manh\u00e3, da tarde ou em um momento intermedi\u00e1rio.
Este estudo mostrou que o pico do estado de alerta est\u00e1 associado aos valores m\u00e1ximos da temperatura central: os indiv\u00edduos matutinos apresentaram o pico da temperatura em hor\u00e1rios mais adiantados que os indiv\u00edduos vespertinos, e os intermedi\u00e1rios registraram picos de temperatura entre os valores obtidos para os matutinos e os vespertinos (Horne e Ostberg, 1976).<\/p>\n\n\n\n

Mais recentemente foi proposto um outro question\u00e1rio para a identifica\u00e7\u00e3o de cronotipos: o Question\u00e1rio de Munique (MCTQ) (Roenneberg et al., 2003), o qual tem sido amplamente utilizado. Este question\u00e1rio tem perguntas sobre os hor\u00e1rios de dormir e acordar separadamente durante a semana de trabalho e durante os dias livres (finais de semana, por exemplo), possibilitando identificar a meia fase do sono (hor\u00e1rio do ponto m\u00e9dio da dura\u00e7\u00e3o do sono) do indiv\u00edduo atrav\u00e9s do c\u00e1lculo da m\u00e9dia ponderada da meia fase do sono dos dias de trabalho e dos dias livres. Exceto para indiv\u00edduos com cronotipos matutinos extremos, h\u00e1 uma grande diferen\u00e7a nos tempos individuais de sono entre os dias de trabalho e os dias livres, com a maioria dos sujeitos acumulando d\u00e9bito de sono durantes os dias de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

A diferen\u00e7a dos h\u00e1bitos cotidianos que caracterizam os indiv\u00edduos matutinos e vespertinos, entre eles os h\u00e1bitos de dormir e acordar, tamb\u00e9m resulta em diferentes formas de resposta nos ajustes temporais nestes grupos. Indiv\u00edduos matutinos t\u00eam maior facilidade, por exemplo, para acordar mais cedo que o habitual do que uma pessoa vespertina, por\u00e9m apresenta uma maior dificuldade para estender a dura\u00e7\u00e3o da atividade, ou seja, dormir mais tarde, o que leva a diferentes ajustes na sincroniza\u00e7\u00e3o circadiana mediada pela informa\u00e7\u00e3o do ciclo claro\/escuro.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, quando se estabelece estrat\u00e9gias para a utiliza\u00e7\u00e3o de terapias envolvendo a manipula\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es ambientais, ou f\u00e1rmacos que conseguem realizar mudan\u00e7as no sistema de temporiza\u00e7\u00e3o circadiana, inicialmente \u00e9 necess\u00e1rio ter o conhecimento dos h\u00e1bitos di\u00e1rios das pessoas, seja por uso de di\u00e1rios de atividades, ou pela utiliza\u00e7\u00e3o de dispositivos a partir dos quais \u00e9 poss\u00edvel obter informa\u00e7\u00f5es sobre a express\u00e3o da ritmicidade circadiana dos indiv\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n

Assim, ao entender melhor os h\u00e1bitos das pessoas, \u00e9 poss\u00edvel planejar uma interven\u00e7\u00e3o de modo a assegurar uma adapta\u00e7\u00e3o mais eficaz do indiv\u00edduo \u00e0s estrat\u00e9gias propostas pelo tratamento. E neste cen\u00e1rio, o uso de um act\u00edgrafo, um equipamento capaz de acompanhar os ciclos de atividade e repouso nos seres humanos de forma n\u00e3o invasiva, \u00e9 uma forma de coletar dados e informa\u00e7\u00f5es que podem oferecer uma vis\u00e3o mais detalhada dos eventos no ciclo circadiano em pacientes, volunt\u00e1rios e trabalhadores de diversas \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n

Aproveite para conhecer nossas solu\u00e7\u00f5es em actigrafia por meio deste link<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

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Fale Conosco<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O circadian rhythm (or circadian rhythm) is the approximately 24-hour period on which a biological cycle is based. Thus, a series of events in our organism are directly linked to them, and external influences can have different consequences, also in our organism, depending on the period of the circadian cycle in which they occur. 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