{"id":54595,"date":"2021-06-11T19:59:37","date_gmt":"2021-06-11T22:59:37","guid":{"rendered":"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/blog\/?p=139"},"modified":"2026-08-24T12:12:08","modified_gmt":"2026-08-24T15:12:08","slug":"manifestacoes-do-sono-em-doencas-psiquiatricas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/condor.fabbricaweb.com.br\/pt\/manifestacoes-do-sono-em-doencas-psiquiatricas\/","title":{"rendered":"Manifesta\u00e7\u00f5es do sono em doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas, al\u00e9m da ins\u00f4nia e da depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Qualquer m\u00e9dico<\/a> concordar\u00e1 que um sono suficientemente reparador \u00e9 fundamental para a nossa qualidade de vida. Um sono curto, agitado e n\u00e3o reparador pode ter efeitos devastadores na nossa sa\u00fade a longo prazo, inclusive podendo ocasionar problemas card\u00edacos, diabetes tipo 2 e depress\u00e3o, uma das principais doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 uma evidente rela\u00e7\u00e3o entre a qualidade do sono e a nossa sa\u00fade mental. Uma s\u00e9rie de condi\u00e7\u00f5es psiqui\u00e1tricas causa problemas de sono, assim como os dist\u00farbios do sono podem agravar os sintomas de v\u00e1rias doen\u00e7as mentais, como depress\u00e3o<\/strong>, Burnout<\/strong>, bipolaridade<\/strong> E transtorno do p\u00e2nico<\/strong>, apenas para citar algumas.<\/p>\n\n\n\n

Nossos especialistas prepararam esse conte\u00fado correlacionando doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas e dist\u00farbios do sono. O objetivo \u00e9 apresentar importantes informa\u00e7\u00f5es sobre as manifesta\u00e7\u00f5es do sono em doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas,<\/strong> mesmo porque muita gente desconhece tais situa\u00e7\u00f5es, e acabam n\u00e3o buscando o tratamento necess\u00e1rio e indicado.<\/p>\n\n\n\n

Buscar tratamento m\u00e9dico \u00e9 fundamental quando os dist\u00farbios do sono<\/a> nos roubam qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 depress\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Trata-se de uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica cr\u00f4nica e recorrente, que acomete mais de 350 milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo. A depress\u00e3o <\/strong>\u00e9 caracterizada principalmente pela altera\u00e7\u00e3o do humor, uma profunda tristeza, desesperan\u00e7a, amargura, baixo estima e pode ser absolutamente incapacitante. \u00c9 acompanhada de dist\u00farbios do sono e do apetite.<\/p>\n\n\n\n

Popularmente, dizemos que \u201cestamos deprimidos\u201d quando estamos muito tristes. A depress\u00e3o<\/strong> vai muito al\u00e9m desta condi\u00e7\u00e3o moment\u00e2nea, porque \u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica que pode aparecer em grau leve, moderado e grave, atingindo todas as idades, incluindo crian\u00e7as. No estado grave, h\u00e1 perigo, inclusive, de suic\u00eddio.<\/p>\n\n\n\n

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uma depress\u00e3o<\/strong> tem fatores gen\u00e9ticos em sua causa e pode ser desencadeada por uma disfun\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica do c\u00e9rebro. Mas uma pessoa pode ser acometida pela doen\u00e7a por um trauma na inf\u00e2ncia, estresse, alcoolismo, consumo de drogas il\u00edcitas e algumas doen\u00e7as sist\u00eamicas (como, por exemplo, hipotireoidismo).<\/p>\n\n\n\n

Os principais sintomas s\u00e3o: altera\u00e7\u00e3o de peso, problemas psicomotores, cansa\u00e7o, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, sentimento de culpa excessivo, baixa estima, altera\u00e7\u00e3o da libido, ideias suicidas e tristeza profunda. Pessoas deprimidas costumam ter ins\u00f4nia ou sonol\u00eancia excessiva.<\/p>\n\n\n\n

Como a depress\u00e3o interfere no sono?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Como voc\u00ea j\u00e1 sabe, a Ins\u00f4nia<\/strong> pode ser um sintoma de depress\u00e3o<\/strong>, e estudos cient\u00edficos recentes apontam que a falta de sono pode causar essa doen\u00e7a psiqui\u00e1trica. Segundo alguns estudos, quem \u00e9 acometido pela Ins\u00f4nia<\/strong> tem um risco dobrado de desenvolver depress\u00e3o<\/strong>, se comparado com quem dorme bem.<\/p>\n\n\n\n

Segundo o portal Verywell Mind<\/a>, especializado em sa\u00fade mental, um estudo sobre o impacto da falta de sono em sintomas de depress\u00e3o<\/strong>, com 3.700 pacientes, apresentou um resultado revelador: os participantes que foram tratados com terapia cognitivo-comportamental (TCC) para a ins\u00f4nia apresentaram redu\u00e7\u00f5es reais na depress\u00e3o, na ansiedade, na paranoia e em epis\u00f3dios de pesadelo, al\u00e9m de relatarem melhora no bem-estar. O mesmo impacto n\u00e3o foi sentido por aqueles que n\u00e3o receberam tratamento algum.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 bipolaridade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

uma bipolaridade<\/strong>, ou transtorno bipolar<\/strong>, alterna epis\u00f3dios de depress\u00e3o e euforia. \u00c9 um dist\u00farbio psiqui\u00e1trico complexo, com crises de mania e hipomania que podem ser leves, moderadas ou graves, com frequ\u00eancia e dura\u00e7\u00e3o variadas. Segundo manuais internacionais de classifica\u00e7\u00e3o diagn\u00f3stica, a bipolaridade<\/strong> se apresenta de quatro formas:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Transtorno bipolar tipo I;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Transtorno bipolar tipo II;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Transtorno bipolar n\u00e3o especificado ou misto;<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Transtorno ciclot\u00edmico.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o se sabe a causa do transtorno bipolar<\/strong>, mas sabe-se que h\u00e1 fatores gen\u00e9ticos e altera\u00e7\u00f5es cerebrais e nos n\u00edveis de v\u00e1rios neurotransmissores. Os sinais da doen\u00e7a podem ser confundidos com a esquizofrenia, a depress\u00e3o<\/strong>, a transtorno do p\u00e2nico<\/strong> e ansiedade, da\u00ed a necessidade de um acompanhamento especializado.<\/p>\n\n\n\n

Entre outros sintomas, o acometido apresenta oscila\u00e7\u00e3o de humor, tristeza profunda, desinteresse geral, isolamento social, cansa\u00e7o, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, esquecimentos e ideias suicidas. H\u00e1, ainda, altera\u00e7\u00f5es de sono frequentes, como ins\u00f4nias e ciclos irregulares de sono e vig\u00edlia e epis\u00f3dios de pesadelos.<\/p>\n\n\n\n

Um sono n\u00e3o reparador afeta a bipolaridade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sim. A redu\u00e7\u00e3o do sono pode provocar sintomas de mania e hipomania. Segundo um estudo de revis\u00e3o cl\u00ednica publicado pela ScienceDirect, intitulado \u201cPerturba\u00e7\u00e3o do sono-vig\u00edlia no transtorno bipolar interepis\u00f3dico e indiv\u00edduos de alto risco: uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica e meta-an\u00e1lise\u201d, altera\u00e7\u00f5es no ciclo do sono e de vig\u00edlia foram o ponto de partida de um epis\u00f3dio man\u00edaco em 25% a 65% dos entrevistados.<\/p>\n\n\n\n

Ins\u00f4nia<\/strong> e ciclos irregulares de sono e vig\u00edlia s\u00e3o sintomas da doen\u00e7a e tem significativa import\u00e2ncia no curso da doen\u00e7a, nos resultados do tratamento e na qualidade de vida da pessoa bipolar.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 Burnout?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

uma S\u00edndrome do Burnout <\/strong>\u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica causada pela exaust\u00e3o extrema com rela\u00e7\u00e3o espec\u00edfica ao trabalho. Popularmente tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como s\u00edndrome do esgotamento profissional, justamente por conta da sua rela\u00e7\u00e3o intr\u00ednseca com a atividade laborativa.<\/p>\n\n\n\n

uma <\/strong>S\u00edndrome do Burnout \u00e9 resultado do ac\u00famulo de estresse, tens\u00e3o emocional, ansiedade, nervosismo e altas cargas de cobran\u00e7a no trabalho, e pode desencadear uma profunda depress\u00e3o no paciente. Os principais sintomas s\u00e3o cansa\u00e7o mental e f\u00edsico excessivo, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade, dores de cabe\u00e7a e por todo o corpo, isolamento social, press\u00e3o alta e lapsos de mem\u00f3ria, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

Acometidos pela doen\u00e7a sofrem de dist\u00farbios do sono, principalmente ins\u00f4nia. \u00c9 comum n\u00e3o conseguirem dormir ou acordar no meio da noite, com perda do sono. As principais categorias acometidas pela S\u00edndrome do Burnout <\/strong>s\u00e3o professores, policiais, publicit\u00e1rios, bombeiros, assistentes sociais e o pessoal da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

A rela\u00e7\u00e3o do Burnout com o sono<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Diante de tamanho estresse, cansa\u00e7o mental excessivo, tens\u00e3o e ansiedade, o acometido por esta doen\u00e7a psiqui\u00e1trica costuma perder o sono, o que intensifica todos esses sintomas. \u00c9 um ciclo vicioso: quanto mais ins\u00f4nia, mais estresse, e mais dif\u00edcil \u00e9 sair deste quadro. Uma sequ\u00eancia de revigorantes noites de sono \u00e9 fundamental para a reconquista da qualidade de vida perdida.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 transtorno do p\u00e2nico?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uma pessoa acometida pelo transtorno do p\u00e2nico <\/strong>(TP) tem crises de ansiedade repentinas e muito intensas, causando medo e mal-estar, acompanhados, muitas vezes, de sintomas f\u00edsicos. As crises acontecem sem hora e contexto definidos e podem durar, em m\u00e9dia, de 15 a 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

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Entre os principais sintomas do transtorno do p\u00e2nico<\/strong> est\u00e3o acelera\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos e da respira\u00e7\u00e3o, dor no peito, palidez, suor frio, pernas bambas, calafrios, medo de morrer, tontura, n\u00e1usea e at\u00e9 v\u00f4mito e desmaio, nos picos da crise. Ele acontece por conta de estresse extremo.<\/p>\n\n\n\n

Como o transtorno do p\u00e2nico interfere no sono?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acordo com o artigo intitulado \u201cO sono em transtornos psiqui\u00e1tricos\u201d, publicado no portal Scielo Brasil, as principais queixas dos pacientes acometidos pelo transtorno do p\u00e2nico<\/strong>, em rela\u00e7\u00e3o ao sono, s\u00e3o a Ins\u00f4nia<\/strong> inicial ou de manuten\u00e7\u00e3o, o sono fragmentado e, sobretudo, n\u00e3o restaurador. Pesquisas revelam, segundo o artigo, que 70% dos pacientes com este transtorno se queixam destes dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e1 casos, tamb\u00e9m, de apneia, terror noturno e at\u00e9 refluxo gastroesof\u00e1gico durante o sono. Muitos pacientes revelam medo de ir dormir e, por isso, relutam em pegar no sono.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 deficit de aten\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O Transtorno do Deficit de Aten\u00e7\u00e3o<\/strong> com Hiperatividade<\/strong> (TDAH)  \u00e9 um transtorno neurobiol\u00f3gico que aparece principalmente na inf\u00e2ncia e pode acompanhar a pessoa ao longo dos anos. Os sintomas s\u00e3o desaten\u00e7\u00e3o, inquietude e impulsividade. Segundo a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Deficit de Aten\u00e7\u00e3o (ABDA), o deficit de aten\u00e7\u00e3o <\/strong>acomete de 3% a 5% das crian\u00e7as no mundo inteiro, e em mais da metade dos casos acompanha a pessoa na vida adulta, mas com sintomas em geral mais brandos.<\/p>\n\n\n\n

As queixas de sono de quem sofre de deficit de aten\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

As principais queixas de sono de portadores de deficit de aten\u00e7\u00e3o<\/strong> s\u00e3o uma reduzida carga de sono, dificuldade para acordar pela manh\u00e3, sono fragmentado e n\u00e3o restaurador, problemas respirat\u00f3rios durante o sono e, ainda, muito movimento durante o sono. Crian\u00e7as portadores de apneia t\u00eam mais sintomas associados \u00e0 s\u00edndrome do deficit de aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, ainda segundo o artigo \u201cO sono em transtornos psiqui\u00e1tricos\u201d, citado anteriormente. De acordo com o conte\u00fado, quando n\u00e3o medicados, os pacientes podem ter aumento da sonol\u00eancia diurna<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 esquizofrenia?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acordo com o Instituto de Psiquiatria Paulista, 1% da popula\u00e7\u00e3o do mundo \u00e9 acometida pela esquizofrenia<\/strong>, doen\u00e7a psiqui\u00e1trica end\u00f3gena, caracterizada por alucina\u00e7\u00f5es visuais e auditivas.<\/p>\n\n\n\n

Entre os sintomas est\u00e3o a dificuldade de cuidar da higiene pessoal, a apar\u00eancia de n\u00e3o sentir emo\u00e7\u00f5es e n\u00e3o ligar para a realidade, o olhar perdido, del\u00edrios, alucina\u00e7\u00f5es, pensamentos desorganizados e comportamento motor anormal.<\/p>\n\n\n\n

A doen\u00e7a n\u00e3o tem cura, e n\u00e3o se sabe exatamente o que a causa. Mas h\u00e1 predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, hist\u00f3rico familiar, inflama\u00e7\u00f5es ou doen\u00e7as autoimunes e uso excessivo de drogas psicoativas durante a juventude e a adolesc\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

A esquizofrenia e o sono<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A agita\u00e7\u00e3o psic\u00f3tica pode ser acompanhada de per\u00edodos longos de falta de sono, mas quando melhora muitos esquizofr\u00eanicos apresentam Ins\u00f4nia<\/strong>. Pesadelos s\u00e3o absolutamente comuns, assim como excessivo movimento de membros inferiores durante o sono. Segundo estudos psiquiatras, a apneia pode agravar os sintomas esquizofr\u00eanicos. Os medicamentos antipsic\u00f3ticos em geral aumentam a efici\u00eancia do sono<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 estresse?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o confunda estresse<\/strong> com cansa\u00e7o, mesmo um cansa\u00e7o profundo. Muita gente se diz estressada depois de um pesado dia de trabalho ou ap\u00f3s um desafio dif\u00edcil de alcan\u00e7ar. Isso \u00e9 exaust\u00e3o, um cansa\u00e7o extremo. O estresse<\/strong> \u00e9 um mecanismo fisiol\u00f3gico do organismo que libera uma s\u00e9rie de mediadores qu\u00edmicos (popularmente chamados de adrenalina), com aumento do batimento card\u00edaco e da press\u00e3o arterial. \u00c9 causado pelo ac\u00famulo de pequenos problemas cotidianos, que podem trazer danos \u00e0 nossa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

O estresse<\/strong> em altas doses e repetitivo pode proporcionar uma crise de angina, que pode levar ao infarto, inclusive. Tamb\u00e9m provoca dores musculares no corpo todo, principalmente na regi\u00e3o cervical da coluna, e at\u00e9 altera\u00e7\u00f5es de pele. Na verdade, o estresse<\/strong> n\u00e3o \u00e9 categorizado na classifica\u00e7\u00e3o internacional das doen\u00e7as, mas \u00e9 presen\u00e7a comum nos consult\u00f3rios m\u00e9dicos, principalmente de psiquiatras.<\/p>\n\n\n\n

A hipertens\u00e3o, les\u00f5es nas coron\u00e1rias e a hipertrofia card\u00edaca podem ser consequ\u00eancia do estresse<\/strong>. Vale pontuar que n\u00edveis altos de estresse<\/strong> favorecem o uso de drogas, \u00e1lcool, quadro de depress\u00e3o, de ansiedade e de somatiza\u00e7\u00e3o. Os m\u00e9dicos consideram uma boa noite de sono revigorante fundamental para diminuir e at\u00e9 terminar com o estresse<\/strong>, ao lado, claro, de outras atitudes, como se divertir, se distrair, se exercitar, se alimentar bem e descansar.<\/p>\n\n\n\n

O estresse atrapalha seu sono<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um dos sinais de estresse<\/strong> \u00e9 a altera\u00e7\u00e3o do sono. \u00c9 muito comum uma pessoa estressada dormir demais ou, ao contr\u00e1rio, dormir por um per\u00edodo muito curto. E isso traz outros sintomas, como altera\u00e7\u00e3o do humor, cansa\u00e7o, tens\u00e3o muscular, problemas de aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o e ansiedade e depress\u00e3o<\/strong>, entre outros.<\/p>\n\n\n\n

A ins\u00f4nia \u00e9 uma doen\u00e7a?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um em cada tr\u00eas brasileiros sofrem de Ins\u00f4nia<\/strong>, de acordo com a Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Medicina do Sono. Trata-se de um dos mais conhecidos dist\u00farbios do sono, causado por fatores psicofisiol\u00f3gicos, como ansiedade, estresse <\/strong>e excessiva preocupa\u00e7\u00e3o. Problemas de sa\u00fade mental, entre outros, s\u00e3o fatores de risco.<\/p>\n\n\n\n

Como a ins\u00f4nia interfere no sono e na sua sa\u00fade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acordo com os neurologistas, a Ins\u00f4nia <\/strong>acontece a partir de um desequil\u00edbrio em \u00e1reas do c\u00e9rebro que contribuem com a manuten\u00e7\u00e3o do ciclo de sono\/vig\u00edlia, alterando o sono. A ins\u00f4nia cr\u00f4nica, n\u00e3o tratada, traz s\u00e9rios riscos para a nossa sa\u00fade mental, a m\u00e9dio e longo prazos.<\/p>\n\n\n\n

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uma Ins\u00f4nia<\/strong> \u00e9 considerada um dist\u00farbio do sono quando acontece ao menos tr\u00eas vezes na semana, regularmente, n\u00e3o importa se em dias consecutivos ou n\u00e3o. O dist\u00farbio \u00e9 uma porta para problemas de sa\u00fade mental (como depress\u00e3o e ansiedade), doen\u00e7as cardiovasculares, respirat\u00f3rias e at\u00e9 musculoesquel\u00e9ticas.<\/p>\n\n\n\n

Na verdade, h\u00e1 uma rela\u00e7\u00e3o direta da qualidade do sono com a efici\u00eancia das defesas do organismo no combate a in\u00fameras doen\u00e7as. A Ins\u00f4nia <\/strong>tem consequ\u00eancia direta e negativa sobre essa efici\u00eancia, diminuindo, e muito, a nossa resist\u00eancia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Actigrafia, tecnologia de ponta no tratamento dos dist\u00farbios do sono<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Na maior parte das vezes semelhante a um rel\u00f3gio de pulso, o act\u00edgrafo \u00e9 um moderno aparelho utilizado para monitorar ciclos de atividade e repouso. O objetivo \u00e9 colher uma s\u00e9rie de importantes informa\u00e7\u00f5es para estudo do ritmo do sono e da vig\u00edlia. A Actigrafia<\/a>, tamb\u00e9m chamada de actimetria, \u00e9 uma tecnologia de ponta aliada do tratamento dos dist\u00farbios do sono.<\/p>\n\n\n\n

O paciente deve utiliz\u00e1-lo preso ao pulso, no bra\u00e7o n\u00e3o dominante, ao longo do per\u00edodo de estudo. Durante todo esse tempo, o act\u00edgrafo vai colher, registrar e compilar toda a movimenta\u00e7\u00e3o da pessoa por meio de aceler\u00f4metros. Act\u00edgrafos ainda mais modernos t\u00eam sensores de temperatura e luminosidade, que permitem uma an\u00e1lise ainda mais profunda.<\/p>\n\n\n\n

A actigrafia identificar\u00e1 dist\u00farbios de sono e ritmicidade circadiana<\/a>,oferecendo ao m\u00e9dico assistente o tempo do paciente em cama, epis\u00f3dios de sono ocorridos ao longo do dia e uma s\u00e9rie de outros dados que ser\u00e3o fundamentais para o diagn\u00f3stico e tratamento do problema. A Actigrafia tamb\u00e9m \u00e9  utilizada por psiquiatras para estudo do sono.<\/p>\n\n\n\n

Conclus\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Altera\u00e7\u00f5es e dist\u00farbios do sono acontecem na maioria das doen\u00e7as psiqui\u00e1tricas. Em geral, os pacientes queixam-se de ins\u00f4nia e, quando conseguem dormir, \u00e9 comum terem pesadelos. As principais queixas referem-se \u00e0 dificuldade de ir dormir (ins\u00f4nia inicial), a manuten\u00e7\u00e3o do sono  e a dificuldade de estabelecer um sono reparador.<\/p>\n\n\n\n

Os m\u00e9dicos concordam que h\u00e1 uma associa\u00e7\u00e3o clara entre transtornos psiqui\u00e1tricos e dist\u00farbios do sono. Uma pessoa com apneia do sono, por exemplo, apresenta maiores n\u00edveis de ansiedade, cansa\u00e7o e outros sintomas, como dor de cabe\u00e7a e dor na coluna cervical, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o h\u00e1 d\u00favidas de que um sono reparador tem um efeito extremamente ben\u00e9fico para as pessoas, ainda mais para quem sofre de alguma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica. Um sono reparador \u00e9 capaz, inclusive, de reduzir a quantidade de medica\u00e7\u00e3o ministrada pelo m\u00e9dico. As doen\u00e7as mentais e os dist\u00farbios do sono t\u00eam uma rela\u00e7\u00e3o direta de causa e efeito, portanto \u00e9 fundamental trat\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n

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Any doctor will agree that getting enough restorative sleep is fundamental to our quality of life. Short, restless and non-restorative sleep can have devastating effects on our health in the long term, including causing heart problems, type 2 diabetes and depression, one of the main psychiatric illnesses. 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